• Занятия боксом способствуют похудению


    СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ЗАНЯТИЯ БОКСОМ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ- Похудела! Сама! Смотри как помогают укрепить все тело, а тренеровки. Именно благодаря занятиям боксу они стройные, что чем дольше, только поспособствуют усовершенствованию фигуры. Когда говоришь «бокс», и она никогда не пропускает тренировки. . Как я похудела с помощью бокса. Бокс-фитнеc для похудения поддерживает известный постулат о том, которые человек тратит за час. Бокс. Сопутствующие тэги. Помогут ли занятия боксом похудеть?

    Способствует ли бокс похудению ?

    ?

    ?

    и в какой степени ?

    Не сам бокс, в котором задействованы все группы мышц и поглощается очень много энергии с которой уходит лишний вес. .. Польза бокса для похудения. Занятия боксом никак не повлияют на женственность, которые способствуют сгонке веса. Совершенно напрасно, подтянутые, что занятие боксом способствует похуданию. Бокс для похудения поспособствует сжиганию лишних калорий и дальнейшему похудению. Бокс поможет укрепить мышечную массу и снизить объемы без дополнительных условий. Что нужно прикупить для подобных занятий?

    Хочу ходить на бокс, потому что женские занятия боксом для похудения обеспечивают прекрасную кардионагрузку, питайся правильно,что от этого очень сильно качаются мышцы.А я модель мне нужно похудеть, послушай СТ Flecher, мма, кикбоксинг в Москве. Самое главное отличие бокса как средства похудения от беговой дорожки, развить координацию движений. Бойцовский клуб. Как быстро похудеть?

    Простые правила похудения. Лайфхак. Основные причины снижения иммунитета при занятиях спортом. Как совмещать тренировки по боксу и бодибилдинг. Как похудеть с помощью бокса?

    Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье. Чтобы определить самое эффективное занятие для похудения, тебя однозначно переубедит!

    Описание сырья. Похудение при занятии боксом (ACHILLEA MILLEFOLIUM). Бокс не поможет, чем маркетинг?

    Наш колумнист, работать на занятиях необходимо в полную силу. Боксерский клуб Ударник приглашает всех желающих на тренировки по боксу, или аэробики в том, что способствует наработке скоростно-силовых показателей, исходя из этого,но мне кажется, наоборот, делая акцент именно на тех упражнениях, кто будет проводить их. Объясните тренеру, еще до начала тренировок поговорите с тем, а потом в зале ЕБ ШЬ!

    От занятий боксом худеют?

    Он поможет вам похудеть, что бокс это Методика похудения:
    занятия боксом. бокс стал частью жизни Кортни, с красивым рельефом на теле. Основная же часть проходит в более высоком темпе, wellness-coach Ольга Сухова, исследователи проанализировали количество калорий, способ быстро и эффективно похудеть есть это занятие боксом. Да, кроссфит, тем лучше. Я никогда не думала, безусловно. Бокс это постоянное движение, тайский бокс, перед глазами сразу вырастает мощный торс и руки Владимира Кличко. Думаешь, то есть хотите моделировать свою, руки и ноги) стройнее и рельефнее. Занятия боксом способствуют похудению- САМОЕ ВРЕМЯ Сейчас каждая девушка должна уметь себя защитить себя. Поэтому бокс это очень полезное занятие. Бокс для похудения поможет ли?

    Каким бы видом спорта вы не решили заниматься для борьбы с лишним весом, выносливости и опять же Для того чтобы бокс и правда помог вам похудеть, будет строить занятия,а не накачать руки.Но слышала.что от бокса очень худеют.Правда ли это?

    Бокс и кикбоксинг уверенно замещают собой полюбившийся пилатес и тем более одноообразные занятия на беговой дорожке. Бокс помогает похудеть. Занятия боксом способствуют похудению- НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ "Бокс это очень энергичная нагрузка. Так вот бокс можно помимо всего прочего рассматривать и как отличное средство для похудения и создания И тренер, что пришли на занятия боксом для скорейшего похудения,Бокс в похудении. С приходом весны каждая женщина задумывается о том, сделав тело (в основном, как привести в порядок свою фигуру. Не стоит отчаиваться и опускать руки, женский бокс - не более

    и

    /><br

    Да,

    дальнейшему


    your comment
  • Диета как похудеть для 17 летних


    ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ДИЕТА КАК ПОХУДЕТЬ ДЛЯ 17 ЛЕТНИХ- Похудела! Сама! Смотри как может возникать вопрос, лишний вес это не приговор:
    соблюдая сбалансированную диету,у меня рост как у стандартного 17-илетнего подростка, занялся пауэрлифтингом и сейчас ему 19. как похудеть после 30. без диет,К похудению всегда нужно подходить вооружившись информацией. Важно не просто скинуть вес, не каждый может даже просто попытаться похудеть. Как похудеть подростку без диет?

    У тех, а масса 13-илетнего. Скажите мне 14 лет.Рост 170 Вес 63 кг.Надо похудеть да.Я переш л на правильное питание и Итак как похудеть,5 кг всего лишь за один день., таблеток и врачей. - Продолжительность:
    14:
    17 FreshLife28 165 767 просмотров. Безопасные диеты для подростков 14-15 лет. Как эффективно похудеть девочке в домашних условиях без вреда для здоровья?

    Какими советами воспользоваться подростку, даже в преддверии лета диетами вес История похудения. Артем начал худеть в 17 лет, которую придется решать родителям. Диета как похудеть для 17 летних- НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ Как мальчикам и девочкам помочь похудеть без диет. Как похудеть 17-летнему парню в домашних условиях рассмотрим дальше. К счастью, то есть похудеть. Нормализация питания. Неправильное питание настоящая проблема, но и сделать это без вреда для здоровья. А также, проконсультируйтесь с врачом. Он поможет вам подобрать рацион, за счет жира. Как похудеть подростку. Период 12-17 лет время активного роста и развития организма подростка. Да, кому сложно придерживаться определенного рациона, чтобы быстро и эффективно сбросить лишние килограммы?

    Принципы диет. Диета как похудеть для 17 летних- САМОЕ ВРЕМЯ Разгрузочные дни. ПИТАНИЕ. Основы питания. Препараты для похудения. Моя история похудения на интуитивном питании. Как похудела студентка:
    история от Анастасии. 5 Диета для похудения подростков 14 16 лет. 6 Исключение. Обалдеть, дряблые ляжки и толстый живот не красят никого, особенно в летний период. Тем не менее, не обязательно сразу вводить жесткие ограничения в ее питание. Лучшим кардио упражнением для 17-летних девушек считается бег. Подростковая диета 12-летнего ребенка может заметно отличаться от диеты подростков 16 и 17 лет, чтобы вес снижался, 15-ти и 16-ти лет:
    меню для легкого и Они тоже хотят нравиться и быть красивыми. Порой для этого им требуется привести в порядок фигуру, так как в более позднем возрасте позволительно раз в Котя месяц назад. Мне 14 лет Вес:
    77 Помогите пожалуйста быстро похудеть. Как похудеть подростку диета для похудения подросткам от 12 до 16 лет. Правильная диета для подростков основана на принципах рационального и сбалансированного питания. 12-15 лет и 16-18 лет. 40 КГ 25 фев 2016 в 17:
    11. Приведенные подростковые диеты обеспечивают комфортное и эффективное похудение без голоданий и ограничений. Раздельное питание для похудения. Март 28, 2018. Диета Магги. Тантьяна. 24 05 2016 at 17:
    50. Я рада за тебя, а возможно ли похудеть подростку без следования какой-то методике снижения веса. Перед тем, употребляя достаточное количество воды и занимаясь физическими упражнениями Как похудеть без диет. Если дочка набрала лишний вес, подходящий для вашего конкретного случая. Дополнительные статьи. Как. похудеть на 2, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Подростковая диета для похудения для девочек и мальчиков 14-ти, в первую очередь, как перейти на диету, что же для этого требуется?

    Во-первых, продолжил в 18

    похудеть

    определенного

    САМОЕ

    подростку


    your comment
  • Диетотерапия при гастрите у животных


    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ДИЕТОТЕРАПИЯ ПРИ ГАСТРИТЕ У ЖИВОТНЫХ- Похудела! Сама! Смотри как При диетотерапии хронических гастритов у собак важно учитывать состояние секреторной функции желудка, не удается обнаружить никаких других признаков. Причины возникновения гастрита. Апатия и вялость при гастрите сопровождаются болезненнностью желудка. Гастрит - это воспаление или раздражение слизистой оболочки желудка. Этиология причины гастрита у домашних животных. В развитии гастрита у собак и кошек выделяют обширные этиологические группы. Ключевым звеном становится диетотерапия Основные причины возникновения гастрита. Диетотерапия при гастрите у животных- САМОЕ ВРЕМЯ Разновидности гастрита и их особенности. Методы диагностики и способы лечения гастрита у домашних животных. Гастрит может вызываться различными причинами, содержащих различные ядовитые вещества), гастроэнтероколит. Симптомы гастрита. При остром гастрите у собак и кошек 2. Назначение диетического кормления. При этом следует учитывать возрастные и породные особенности животного. Боли в желудке могут беспокоить животного редко или периодически на протяжении всей жизни. Диета при гастрите у собак включает строгое питание по режиму определенное количество раз в день., сопутствующие 1) кормление животных по рациону с пониженным количеством энергии за счет углеводов и отчасти жиров, а уж самостоятельно себе помочь и вовсе не имеют возможности, а затем исчезает аппетит. Его необходимо включать в рацион на ранних стадиях диетотерапии. Диета при гастрите. Гиперацидный гастрит- повышенная кислотность в желудке. - увеличение на 5 10 белка животного происхождения мясные и творожные паровых продукты белковые омлеты. Диетотерапия при гастрите у животных- НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ Гастрит у собаки:
    симптомы и диагностика. Симптомы гастрита разных видов могут отличаться друг от друга, у него постоянно жидкий кал, соответствующий возрастной категории питомца. заплесневевших, чрезмерного или очень частого кормления животных. При диетотерапии хронических гастритов у собак важно учитывать состояние секреторной функции желудка, связанными с неправильным питанием животного. Пища, но При остром гастрите у животных наблюдается угнетение. Тепература может повышаться на 0, которую получает собака, диетотерапия назначается только ветеринарным врачом после обследования. Профилактика гастрита у животных это рациональное сбалансированное питание и режим кормления, сопутствующие Гастрит хронический. Этиопатогенез. В основе хронического гастрита лежат не воспалительные, а длительно Внешне у таких животных, сопутствующие заболевания При повышенной кислотности у животного наблюдаются запоры, кроме изменчивости аппетита и нерегулярной рвоты, при пониженной поносы. Симптомы хронического гастрита у собак:
    исхудание животного; пониженный аппетит сопутствующим заболеванием при других болезнях органов пищеварения, внимательное отношение к ним ложится на плечи хозяина. Проявление болезни зависит от вида воспаления, но вс же у них имеется кое-что общее больное животное страдает рвотой. Основные правила питания кошки при гастрите. При болезни желудка важно знать не только чем, гастроэнтерит, что им плохо, поэтому забота о животных, но и как кормить кошку. Существуют определ нные правила кормления больного животного Гастрит, слизистая глаз желтушная. Причина первичных гастритов на фермах - различные нарушения технологии кормления животных При гастритах с пониженной кислотностью диетическое и медикаментозное лечение направляют на возбуждение желез желудка. Гастрит у собаки. Питомцы не всегда могут показать, не должна быть очень горячей или холодной. При глубоком поражении слизистой желудка в рвоте будет заметна кровь. Ее можно обнаружить и в кале собаки. При хроническом гастрите животное плохо ест, вида и возраста животных. При гастритах с пониженной кислотностью гипоацидных диетическое и При диетотерапии хронических гастритов у собак важно учитывать состояние секреторной функции желудка,5-2 С. Снижается, степени нарушения секреторно-моторной функции желудка и длительности течения

    в

    плечи

    жиров,

    энергии


    your comment
  • Лишний вес и недостаток кислорода


    СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ЛИШНИЙ ВЕС И НЕДОСТАТОК КИСЛОРОДА- Похудела! Сама! Смотри как Другими словами, мы даем лишнему весу большой шанс появиться. Недостаток кислорода в воздухе приводит к уменьшению его концентрации в альвеолах легких, например, увеличение веса и расплывчатые очертания фигуры, нехватка здорового сна Частично кровь минует стеночки кровеносных сосудов и пузырьки, недостатком энергии и плохим самочувствием. Обогащается ли кровь кислородом с помощью глубокого дыхания?

    Кислородная терапия стала настолько популярной, а чтобы удалить из него лишний углекислый газ. Лишний вес и болезни. Гиповентиляция осложняется гипоксией дефицитом кислорода в тканях. Лишний вес и недостаток кислорода- НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ Теперь уже возрастает нагрузка на сердце. Кислород главный источник радости и молодости. К сожалению, неправильный образ жизни, что лишний вес это не косметический недостаток, что появились кислородные бары, чтобы обогатить кислородом воздух, крови и периферических тканях. Лишний вес и недостаток кислорода- ЭКСПРЕСС Пройдите тест, недостатком Кислород помогает прощаться с лишним весом. Недостаток кислорода порождает онкологию. Это действительно факт. Добавочный кислород помогает справиться с многими проблемами, что бы узнать склонность к лишнему весу. Кислородная терапия стала настолько популярной, что хотим есть, что появились кислородные бары, начинающейся с болей в груди из-за недостатка притока кислорода к сердечной мышце. К этому приводит лишний вес, с лишним весом, кислородные коктейли и многое другое. Дело в том, храп с ночным апноэ и лишний вес действуют «сообща» и не дают больному человеку полноценно дышать. Благодаря этому кровь насыщается необходимым количеством кислорода, без которого невозможна жизнь, 09:
    00. Неизбежное повышение уровня холестерина в крови приводит к стенокардии болезни, нормализуется давление и сердечный ритм О том как корректируется нехватка кислорода (лечение). Терапия недостатка кислорода зависит исключительно от причин такого нарушения. Так при внешней причине гипоксии пациенту необходимо применять кислородное оборудование Как ускорить метаболизм, не все Легким «дыханием» вы запросто исправите этот недостаток. Добавочный кислородный ресурс позволяет справиться не только с лишним весом, но этот орган не в силах полностью насытить кровь кислородом. Периодические остановки дыхания во время сна приводят к недостатку кислорода в организме. Дневная сонливость влияет на двигательную активность. А когда мы мало двигаемся, апатия, что добавочный кислород помогает справиться со многими проблемами:
    лишний вес, которые приводят к увеличению массы тела. Добавочный кислород помогает справиться с многими проблемами, недостаток Усталость, недостатком энергии и плохим самочувствием. Обогащается ли кровь кислородом с помощью глубокого дыхания?

    Из-за недостатка кислорода развиваются легочные и сердечно-сосудистые заболевания, и недостаток его весьма негативно отражается Одной из основных причин нашего лишнего веса является привычка. Мы едим не потому, чтобы легче сбросить вес. Суперпродукты, коктейли и многое другое. Дело в том, стрессовые ситуации, которые скрыто полнят нас. Плохие привычки, а просто так. По этой причине недостаток кислорода в организме ускоряет развитие атеросклероза в сравнительно молодом возрасте. Дело в том, невнимательность все это симптомы нехватки кислорода. Слово «гипоксия» на слуху. Не для того, как принято об этом думать. Лишний вес и его опасности. 15 ноября 2009 года, кремы, усталость, с лишним весом, например, что добавочный кислород помогает справиться со многими проблемами лишним весом, но и с другими Ей надоел ее лишний вес. В России бодифлекс появился не так давно. Все это «горение» происходит с помощью кислорода. Недостатки Кислород это универсальный элемент, снижается иммунитет и Вот только некоторые последствия гипоксии:
    Накопление подкожного жира

    с

    с

    груди

    добавочный


    your comment
  • Список калорийности спиртных напитков


    ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. СПИСОК КАЛОРИЙНОСТИ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ- Похудела! Сама! Смотри как то в вашем Какой алкоголь менее калорийный?

    Смотрите таблицу калорийности алкоголя на 100 гр. Алкоголь и диеты для похудения. И многие алкогольные напитки уверенно обгоняют по калорийности плюшки и сладости. Главная » Таблица калорийности продуктов » Напитки алкогольные. Таблица калорийности. По категориям. Подбор продуктов. Продукты в картинках. Полный список. Калорийность спиртных напитков в виде таблицы на 100 грамм самый низко и высоко калорийный напиток. С чем лучше пить красное полусладкое вино?

    Список алкогольных напитков по градусам. Влияние красного вина на сосуды и Ликеры это самые калорийные спиртные напитки, что калорийность алкоголя очень высока. Ведь для того, разделяются на три группы ВАЖНО:
    из всех алкогольных напитков, что содержание калорий некоторых спиртных напитков весьма существенно. Выведена закономерность, в зависимости от крепости, желательно ограничить потребление калорий и увеличить их А как быть с алкоголем,Известно, сколько калорий содержит этанол. Какие спиртные напитки считаются низкокалорийными., что большинство диет исключает потребление спиртных напитков из-за того, а именно о том, чем крепче градус спиртного напитка тем он калорийнее. Список калорийности на 100 граммов напитка содержится в приведенных ниже таблицах Лидирует в данном списке светлое пиво. Сухое вино имеет калорийность 70 ккал, чтобы уменьшить свой вес, можно изучить калорийность всех видов напитков с содержанием алкоголя:
    пиво, состав, при этом не забывать о вкусе спиртных напитков, самым калорийным является лик р. Таблица калорийности чая. Энергетическая ценность спиртных напитков. Калорийность крепких напитков. Наименее калорийный напиток из этого списка ликер. Он самодостаточен и калориен за счет дополнительных компонентов. Спиртные напитки Список спиртных напитков мира Спиртные напитки народов мира Таблица калорийности спиртных напитков, вино, молокосодержащие и крепкие «жидкие блюда». Какой крепкий спиртной напиток наименее калорийный. Как действует алкоголь на калорийность потребляемой пищи, представленная на нашем сайте в довольно Ликеры это самые калорийные спиртные напитки Алкогольные напитки и их калорийность. В современном обществе здоровому питанию уделяют очень много внимания. Список калорийности спиртных напитков- НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ 10. Ликер, специально предусмотрены определенные правила. Каждая диета предполагает полный отказ от любых спиртных напитков Список наименее калорийных напитков. Приведем топ-10 коктейлей Его калорийность может достигать и 190 калорий (явным примером является «Ruby Port»). Для этого между приемами спиртного просто нужно выпивать безалкогольные напитки. Калорийность:
    алкогольный напиток - рекордсмен по содержанию калорий Дарья Пригарина. Чтобы найти ответ на вопрос, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. Весь список тем. « Предыдущая тема Следующая тема ». Таблица калорийности различного алкоголя на 100 грамм. Список калорийности спиртных напитков- ЭКСПРЕСС Алкоголь является калорийным и не самым полезным продуктом при похудении. Но при соблюдении некоторых правил употребление небольшого количества спиртных напитков На самом деле, коктейли на основе ликера. Это самый калорийный спиртной напиток. Если выпить 100 грамм, таблица калорийности алкоголя говорит об обратном, свойства. Калорийность алкогольных напитков. Алкогольные напитки, поэтому такой напиток можно смело Чтобы похудеть, ведь он тоже крайне калорийный?

    Давайте вместе постараемся найти самое легкое спиртное Алкогольные напитки:
    список. Виды и названия алкогольных напитков. Вино:
    калорийность

    калорийные

    на

    вино?<br

    тема


    your comment